Катенька
29.10.2018 18:43
Дневник питания за 29.10.2018
Эх, сгущенка! Зачем ты такая вкусная? Ела бы и ела. Моя слабость
шоколад и сгущенка. Но шоколад я могу с легкостью съесть одну, две
дольки, а сгущенку одну ложку не могу :) Пойду детей накормлю
быстрее кончится.
Готовила сегодня бананово-овсяное печенье, вкусненько спасибо за рецептик :)
Готовила сегодня бананово-овсяное печенье, вкусненько спасибо за рецептик :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
9
|
48.6 | 0.7 | 3.2 | 4.2 |
| Сыр Gouda Gold 45% [Магнит] |
18
|
61 | 4.7 | 4.7 | 0 |
| Икра Минтая [Капитан Морей] |
12
|
14.4 | 1.4 | 0.8 | 0 |
| Масло Сливочное 72,5% [Пестравка] |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 507 | 207 | 8 | 14 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5% [Алексеевское] |
40
|
132 | 2.8 | 3.4 | 22.4 |
| Итого | 500 | 166 | 4 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица [Махеевъ] |
5
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
| Лечо [Пиканта] |
60
|
24 | 0.6 | 0 | 3 |
| Печень говяжья (Тушение) |
120
|
145.4 | 20.8 | 4 | 6.4 |
| Лапша Пшеничная Удон [Midori] |
30
|
102 | 3 | 0.3 | 21.7 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 520 | 301 | 25 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
7
|
37.8 | 0.6 | 2.5 | 3.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Творог 5% [Тольяттимолоко] |
69
|
83.5 | 11 | 3.5 | 2.1 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 647 | 248 | 14 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий |
60
|
15.6 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
| Крупа Пшеничная [Агрокультура] |
40
|
124 | 4.8 | 0.6 | 24.8 |
| Овсяно-банановое печенье |
21
|
61 | 1.5 | 1.8 | 9.6 |
| Итого | 581 | 323 | 31 | 4 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% [Простоквашино] |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Итого | 550 | 142 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 3305 | 1389 | 90 | 50 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
