Катенька
24.01.2019 19:07

Дневник питания за 24.01.2019

Погода ужасная утром мороз, сейчас метель. Весь день дома. Завтра в садик пойдем с лопатой :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
74
129.2 10.8 9.3 0.6
Хлебцы Бородинские [Finn Crisp]
0
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
19
66.5 4.9 5.1 0
Хлеб Финский [Край Каравай]
19
45.8 1.3 0.6 8.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Сыр голландский, брусковый
16
56 4.2 4.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Печень свиная (Тушение)
150
154.5 27.4 5.1 7.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
105
105.9 4.4 1.1 19.5
Лечо [Пиканта]
100
40 1 0 5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Арахисовая Паста Мягкая [Vicenta]
20
122.8 4.6 10 3.6
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
0
0 0 0 0
Хлебцы Бородинские [Finn Crisp]
1
22 0.6 0.2 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Тыква (Варка со сливом)
194
31.8 1.8 0.2 6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34.8 0.8 0 7.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Напиток облепиховый с имбирем
300
61.5 1.2 2.7 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги