Катенька
24.01.2019 19:07
Дневник питания за 24.01.2019
Погода ужасная утром мороз, сейчас метель. Весь день дома. Завтра в
садик пойдем с лопатой :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
74
|
129.2 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
| Хлебцы Бородинские [Finn Crisp] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
19
|
66.5 | 4.9 | 5.1 | 0 |
| Хлеб Финский [Край Каравай] |
19
|
45.8 | 1.3 | 0.6 | 8.7 |
| Итого | 525 | 324 | 17 | 22 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Сыр голландский, брусковый |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Итого | 396 | 145 | 5 | 4 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная (Тушение) |
150
|
154.5 | 27.4 | 5.1 | 7.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Лечо [Пиканта] |
100
|
40 | 1 | 0 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 568 | 348 | 33 | 11 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Арахисовая Паста Мягкая [Vicenta] |
20
|
122.8 | 4.6 | 10 | 3.6 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Бородинские [Finn Crisp] |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 384 | 189 | 5 | 13 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Тыква (Варка со сливом) |
194
|
31.8 | 1.8 | 0.2 | 6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 519 | 143 | 3 | 0 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 450 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Напиток облепиховый с имбирем |
300
|
61.5 | 1.2 | 2.7 | 6 |
| Итого | 310 | 94 | 1 | 2 | 14 |
| Итого за день | 3152 | 1351 | 72 | 59 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
