Катенька
14.11.2020 22:05

Дневник питания за 15.11.2020

Ну это план на завтра ещё не знаю как себя поведу завтра, надеюсь буду верна.... Очень хочу сбалансировать свое питание. Ибо так некультурно есть нельзя :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
10
34.9 1 0.3 7
Авокадо
10
21.2 0.2 2 0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
27
96.1 6.7 7.4 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
93
91.1 3.3 0.4 18.6
Холодец
206
393.5 33 26.8 4.1
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Огурец парниковый
67
7.4 0.5 0.1 1.3
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
10
34.9 1 0.3 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со Свининой и Пряностями [Сытоедов]
200
302 16 8 59.2
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Тыква (Варка со сливом)
100
16.4 1 0.1 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги