Катенька

Катенька 14.11.2020 22:05

Дневник питания за 15.11.2020

Ну это план на завтра ещё не знаю как себя поведу завтра, надеюсь буду верна.... Очень хочу сбалансировать свое питание. Ибо так некультурно есть нельзя 😊

Завтрак

Хлебцы Вафельные [Елизавета]

10 г · б 1 · ж 0.3 · у 7

34.9

ккал

Авокадо

10 г · б 0.2 · ж 2 · у 0.6

21.2

ккал

Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве

27 г · б 6.7 · ж 7.4 · у 0.6

96.1

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

79.4

ккал

Итого 231 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 8

Обед

Макароны отварные, по 1-302

93 г · б 3.3 · ж 0.4 · у 18.6

91.1

ккал

Холодец

206 г · б 33 · ж 26.8 · у 4.1

393.5

ккал

Шоколад горький

20 г · б 1.2 · ж 7.1 · у 9.6

107.8

ккал

Огурец парниковый

67 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3

7.4

ккал

Хлебцы Вафельные [Елизавета]

10 г · б 1 · ж 0.3 · у 7

34.9

ккал

Итого 634 ккал · Б 39 · Ж 34 · У 40

Ужин

Плов со Свининой и Пряностями [Сытоедов]

200 г · б 16 · ж 8 · у 59.2

302

ккал

Финики

25 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 17.3

ккал

Тыква (Варка со сливом)

100 г · б 1 · ж 0.1 · у 3.1

16.4

ккал

Итого 391 ккал · Б 17 · Ж 8 · У 79

Вечерний перекус

Грецкий орех

12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3

78.7

ккал

Итого 78 ккал · Б 1 · Ж 7 · У 1

Итого за день 1336 ккал · Б 73 · Ж 65 · У 130

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы