Катенька
04.06.2021 14:07

Дневник питания за 04.06.2021

Сегодня все по плану. Все вкусно и не в тягость. Перекус мороженое из банана и молока захотелось сфоткать :) было вкусно и пришлось делиться с детьми :) видимо это мороженое буду делать и им:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные [Елизавета]
8
28.7 0.9 0.2 5.9
Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola]
7
16.1 0.7 1.4 0.2
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сыр Мраморный [Тандер]
18
58.7 4.3 4.5 0
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]
13
40.3 1.2 3.6 0.6
Рахат-Лукум с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]
14
57.4 0.4 0.7 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом
200
150 6.2 9 11
Зелень к
40
12.5 0.9 0.1 1.9
Говядина 1 кат. (Тушение)
100
207.1 17.7 15.2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
73
94.9 2 0.2 20.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Рахат-Лукум с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]
0
0 0 0 0
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
15.5 0.7 0.9 1.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редис
30
6 0.4 0 1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Вино, столовое, белое, Семильон (Semillon)
100
82 0.1 0 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Катенька 04.06.2021 21:43
Сегодня разукрашивала, как этот затягивает красиво получается... После бокала вина захотелось есть (сухое белое больше не буду брать)красное лучше. Захотелось сыра с медом.... Ну как так? Завтра на дачу, а там очень красиво на берегу Волги и это будет хорошо. Хорошего вечера и всем моря ....
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы