Женя Васильева
26.03.2018 10:59

Дневник питания за 26.03.2018

Не найдете мои дневники за субботу и воскресенье - потому что я их не вела и еще я не только их не вела, но и не следовала режиму питания.. Стыдно, более того мне наказанием привес утром на весах((((( ну так мне и надо, чтоб уроком было. Сегодня пока то что внесла недобор не по белкам, ни по ккал ( кстати я решила на БУЧе посидеть) , подумаю чем добрать в течении дня

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик мюсли с черносливом
50
155 2 2 30
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сыр российский
7
25 1 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
45
6 0 0 1
Огурец, парниковый
48
5 0 0 0
Салат Лоло Росса
12
1 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
109
105 22 1 0
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Укроп, свежий
3
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир, сырой
30
22 0 0 5
творог 0%
100
85 18 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп, свежий
3
1 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
109
105 22 1 0
Салат Лоло Росса
12
1 0 0 0
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Помидоры (томаты), парниковые
44
6 0 0 1
Огурец, парниковый
48
5 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
казеин
80
308 56 4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ