Всем доброго дня! В итоге вот только сегодня я начала заносить все
в дневник - нахождение в свободном графике ( а на работу я вышла
только сегодня) не то чтобы расслабляет - просто не оставляет
времени, потому что все происходит сумбурно)) и конечно - как же не
хватает графиков((((((((((( но и без них вижу что сегодня не доберу
углеводов, может придумаю в течении дня чем же их докушать) Ккал
тоже позволяют
Ну все, надеюсь этот старт не фальш, а полноценный)
Завтрак
Хлеб ЗОЖ
30 г · б 2 · ж 0 · у 15
63
ккал
Сыр творожный с зеленью
16 г · б 1 · ж 3 · у 0
41
ккал
Авокадо
6 г · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Форель-филе слабосоленая
21 г · б 4 · ж 1 · у 0
31
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
12 г · б 0 · ж 0 · у 12
47
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 197 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 29
Утренний перекус
Торт Чудесный пень
44 г · б 3 · ж 10 · у 16
178
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
