Женя Васильева
29.05.2018 12:08

Дневник питания за 29.05.2018

есть не хочется, вес не двигается, навалилось всего и особенного желания вести блог нет, но с питания стараюсь не слезать - взвешивать еду уже как зубы подчистить)  ккал постараюсь добрать, но посмотрю попозже что мне захочется съесть 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Йогурт Активиa Мюсли и киви
150
154 6 4 22
Семена льна
5
26 0 2 1
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Ежевика
20
6 0 0 0
Брусника
10
4 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
1
0 0 0 0
компливит
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
50
72 10 2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
10
36 0 0 7
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
109
106 3 0 21
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
115
12 0 0 2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
71
9 0 0 2
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
92
25 1 0 4
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Курица, 1 категории (Варка)
100
173 16 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы медовые
10
32 0 0 6
Банан
130
124 2 0 27
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Батончик мюсли-орехи
15
55 1 2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Фит Шейк с карнитином в граммах
50
197 35 3 7
Хлебцы яблоко-корица
10
31 0 0 6
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 29.05.2018 14:19
У меня та же ситуация, есть не хочется. На улице жара, на работе аврал, несколько дней вообще без завтрака, в основном обедаю. Дневник не веду уже как три недели...
Женя Васильева 29.05.2018 14:23
Татьяна, не забрасывайте, я решила что все мы переживем, а упущенного времени вот никак не возместить, потому не бросаю именно этот путь, хотя да - совсем не до него. 
Татьяна 29.05.2018 15:07
Женя Васильева, спасибо. Нужно брать себя в руки и продолжать вести дневник)))
Новые рецепты
Интересные блоги