Женя Васильева
03.06.2018 17:50
Дневник питания за 02.06.2018
Вчера просто до смерти захотела на утро яичницу с беконом ( открыла
для себя это блюдо только недавно и влюблена в него, но позволяю
крайне редко) А вечером еще и селедки под шубой) но в коридор Ккал
уместила, ессно БЖУ таким похвастаться не может. Но все
же утром минус 200 грамм, хотя и день был вчера ну крайне
ленивый - мы с мужем утраиваем себе такие иногда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
54
|
235 | 5 | 23 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
149
|
260 | 21 | 18 | 1 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
21
|
55 | 1 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
18
|
47 | 1 | 0 | 9 |
| сыр творожный с маринованными огурчиками |
16
|
41 | 1 | 3 | 0 |
| Кета соленая |
22
|
40 | 5 | 2 | 0 |
| Хлебцы яблоко-корица |
12
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Арахисовая паста с медом |
18
|
103 | 3 | 7 | 4 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
17
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1588 | 940 | 43 | 62 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
15
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Kinder |
12
|
67 | 1 | 4 | 6 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
10
|
49 | 0 | 2 | 5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 128 | 2 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
154
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
23
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы злаковый коктейль |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 252 | 62 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы медовые |
10
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314 | 12 | 27 | 5 |
| Итого | 170 | 379 | 13 | 27 | 20 |
| Итого за день | 3047 | 1509 | 61 | 98 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Лучшие рационы
