Женя Васильева
03.06.2018 17:50

Дневник питания за 02.06.2018

Вчера просто до смерти захотела на утро яичницу с беконом ( открыла для себя это блюдо только недавно и влюблена в него, но позволяю крайне редко) А вечером еще и селедки под шубой) но в коридор Ккал уместила,  ессно БЖУ таким похвастаться не может. Но все же утром минус 200 грамм, хотя и день был вчера ну крайне ленивый - мы с мужем утраиваем себе такие иногда 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30 0 0 6
Свинина беконная (Жарка порционным куском)
54
235 5 23 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
149
260 21 18 1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
4 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
9 0 0 2
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
10 0 0 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
3
0 0 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
21
55 1 0 10
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
18
47 1 0 9
сыр творожный с маринованными огурчиками
16
41 1 3 0
Кета соленая
22
40 5 2 0
Хлебцы яблоко-корица
12
37 1 0 7
Арахисовая паста с медом
18
103 3 7 4
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
17
16 0 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сок лимонный
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
1
0 0 0 0
компливит
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
15
9 0 0 0
Шоколад Kinder
12
67 1 4 6
Конфеты неглазированные шоколадные
10
49 0 2 5
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
65
7 0 0 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
154
21 0 0 4
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
23
4 0 0 0
Хлебцы злаковый коктейль
10
29 1 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы медовые
10
32 0 0 6
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Селедка "под шубой"
150
314 12 27 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты