Блог Наталья

Наталья

Наталья

21.03.2018 17:15

За весь день выпито около 2.5 литров воды, в течении дня была большая умственная нагрузка + утром кардио

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	44	69	5	5	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	44	69	5	5	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	120	121	3	4	17
Кофе натуральный, молотый	5	10	0	0	0
Итого	213	270	15	15	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	120	114	26	0	0
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	40	47	0	4	2
Итого	260	272	48	5	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов	80	71	0	6	3
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	0	0	0	0	0
Спаржа (Варка со сливом)	60	10	1	0	1
Итого	140	81	1	6	4
Итого за день	636	699	71	32	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

19.03.2018 23:52

Добрый вечер всем. Мое подробное меню за сегодняшний день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	200	242	34	6	10
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	100	119	1	10	5
Итого	300	361	35	17	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый	100	151	20	5	6
Сыр голландский, брусковый	50	175	13	13	0
Конфеты неглазированные шоколадные	5	24	0	1	3
Конфеты неглазированные шоколадные	5	24	0	1	3
Итого	160	375	33	21	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	200	242	34	6	10
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	100	119	1	10	5
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0	5
Итого	450	526	68	18	20
Итого за день	1210	1747	174	85	65