Курочка в терияки

Калорийность - 161.2 кКал; белки - 30.5 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 240 г
Соус, терияки, готовый к употреблению 20 г
Кунжут, семя 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Рецепт на быструю руку. Куриное филе без жира режем кубиками, поливаем сверху терияки, размешиваем, пока все кусочки не будут покрыты соусом (я это делаю рукой, быстро и удобно). Закидываем в раскаленную сковороду без масла (у меня антипригарная). Постоянно помешиваем, через 10 минут готово. При подаче украсить кунжутом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 161.2 кКал 9.57%
Белки 30.5 г 40.13%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.3%
b-car
~
В1
6.9%
B2
4.6%
Холин
0.5%
B5
0.5%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
~
C
~
D
~
E
0.5%
H
~
К
~
PP
80.4%
K
16%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
33.1%
Na
39.2%
Ph
33.4%
Cl
~
Fe
12%
I
~
Co
131%
Mn
1.5%
Cu
12.8%
Mo
22.9%
Se
0.2%
F
~
Cr
72.7%
Zn
15.9%
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ