Дневник питания за 18.04.2018

Сегодня вынужденный тюлений день, и по питанию не все гладко. Шаги находила, даже больше. Но не бегала (весь день льет дождь, как с зонтом бегать не представляю). А еще сегодня ходила к стоматологу опять, он мне там все заново расковырял и в результате все так же больно, обезболивающее продолжаю пить, добавились еще антибиотики и максилак для пищеварения. И вот с обеда я вялая как трехдневный салат в холодильнике, промерзла в первой половине дня, пока ездила на вождение и ходила оттуда пешком к зубному. Там полчаса, там полчаса, потом магазин-аптека-дом и вот все мои шаги нужные.
Вечером планировала съесть здоровый ужин, но из-за болей зубных смогла только молочный коктейль сделать с протеином. В результате вылетели белки, с углями и жирами недобор. Быстрее бы все прошло(
Вес сегодня 84,4 - все еще нестабильный. Зато после вчерашних отжиманий руки макаронинами висят, а вот икры и пресс не отреагировали, надо побольше взять повторов в каждом подходе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Йодомарин
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода природная минеральная питьевая лечебно-столовая "Mivela MG++"
200
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Курочка в терияки
130
209 39 4 3
Помидоры (томаты), парниковые
120
18 0 0 3
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
Лук репчатый
30
12 0 0 2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Салат Фунчоза
200
164 0 7 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Халва без добавок
58
272 7 12 35
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Арахис
10
55 2 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
300
162 8 7 14
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108 22 1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты