Дневник питания за 24.06.2018

Сегодня получился день тоже не особо хороший по кбжу, вечером гуляли в ресторане, была встреча с родственниками впервые за последние несколько лет. Поела всего по чуть-чуть, маленькая порция салата Цезарь, по масенькому кусочку шашлыка и овощей на гриле, в конце немного мороженого. Не обедала, как-то забылось, торопились в цирк с детьми. Вспомнила, что хочу есть, уже в цирке, взяли с детьми попкорн, его пожевали, а потом и в ресторан. Получился у меня обедужин)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
200
465 12 24 52
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98 2 2 16
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
20
76 2 0 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Салат Цезарь
100
250 14 12 15
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
40
72 13 2 0
Шашлык из говядины
40
186 8 16 1
Печень говяжья (Жарка)
40
41 6 0 2
Кабачок
50
12 0 0 2
Мороженое, пломбир
80
185 3 12 16
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
40
135 8 9 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ