Кукурузная каша `Утренняя`

Калорийность - 153.5 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 24.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 85 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) 300 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Масло сладко-сливочное несоленое 18 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Мед пчелиный 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Простая и очень вкусная каша, прекрасный вариант и для взрослых, и для детей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взять кастрюлю с толстым дном, так как каша будет томиться на медленном огне. Важно, чтобы она не пригорела.
Шаг 2.
Смешать молоко с водой, немного подсолить, довести до кипения на быстром огне.
Шаг 3.
Промыть крупу, всыпать в кипящую смесь воды и молока, сбавить огонь с быстрого на медленный. Постоянно помешивать.
Шаг 4.
Через 15 минут добавить сливочное масло, продолжая помешивать, довести до готовности. Как правило, после добавления масла нужно держать кашу на огне еще 10-15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.5 кКал 9.12%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 24.8 г 11.32%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.2%
b-car
1%
В1
2.1%
B2
5.4%
Холин
~
B5
1.6%
B6
2.9%
B9
2%
B12
~
C
0.6%
D
0.6%
E
1.1%
H
2.4%
вит.К
~
PP
4.8%
Калий
5.1%
Ca
7.9%
Si
~
Mg
3.6%
Na
3.5%
P
9.8%
Cl
3.5%
Fe
3.6%
I
4.1%
Co
14.5%
Mn
4.2%
Cu
5.6%
Mo
7.8%
Se
1.2%
F
1.5%
Cr
11%
Zn
3%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы