Юлия
11.05.2018 22:26

Дневник питания за 11.05.2018

Два месяца на сайте и результаты радуют,, вес -6 кг, талия-6см, грудь-6см(почти все см в первый месяц, сейчас уже стоит на месте), бедра-4см, живот-4см, обхват под грудью-4 см. И это с учетом почти каждонедельных праздников с перееданием. Но самое главное радует отражение в зеркале... фигура стала более подтянутая( спасибо тренировкам)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком сахар 1чл
250
58 1 1 9
Сыр российский
20
72 4 5 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из чечевицы Масурдал готовый
250
101 7 0 16
Торт 1
140
562 6 29 70

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
заливное с яйцами и овощами
200
80 13 2 0
творог с сахаром
180
265 31 8 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ветчина с индейкой Империя вкуса
65
54 5 2 3
булочки 8 злаков
50
151 8 2 23
кофе с молоком с подсластителем
250
17 1 1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1200
0 0 0 0
Огурец, парниковый
94
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Марина Феникс 11.05.2018 22:54
отличный старт! 
Irina 12.05.2018 10:19
Супер!
Новые рецепты
Интересные блоги