Ложка
11.11.2019 00:45

Дневник питания за 10.11.2019

Всего пара пироженок и привет излишкам жиров неизвестного качества.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Арахисовая паста, стандарт США
5
29.4 1.1 2.5 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Сырный суп с шампиньонами
370
207.2 8.5 11.5 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кекс кондитерский
55
151.9 3.4 7.5 18.9
Тарт Чёрная Смородина [Булочные Вольчека]
130
390 5.2 23.4 39
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья тушёная (со сметаной)
200
293.8 24.6 14.6 15.2
Курица с томатами
70
106.1 11.6 5 3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
30
30.3 1.3 0.3 5.6
Салат витаминный 2 (без масла)
200
32.2 1.8 0.2 6.4
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Витамин Е капсулы по 270 мг
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Дарья Энн 11.11.2019 03:23
Пироженки - они такие!) Зато вкусно было
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты