Adam Smith

Блог Кулинарная книга База продуктов

Adam Smith 11.08.2019 20:00

Дневник питания за 11.08.2019

1.100 грамм сметаны - явно лишние...
2. почему любое тушёное мясо так дорого "стоит"?...

Завтрак

Рагу овощное по 1-226

300 г · б 5.7 · ж 13.5 · у 31.8

273

ккал

Телятина, филейная часть, тушеная

100 г · б 30.2 · ж 17.2 · у 0

284

ккал

Нектарин

160 г · б 1.7 · ж 0.5 · у 14.2

70.4

ккал

Персик

80 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 7.6

ккал

Грецкий орех

15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7

98.4

ккал

Чернослив (слива сушеная)

50 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 28.7

128

ккал

Итого 889 ккал · Б 41 · Ж 40 · У 84

Обед

Рагу овощное по 1-226

200 г · б 3.8 · ж 9 · у 21.2

182

ккал

Итого 182 ккал · Б 3 · Ж 9 · У 21

Ужин

Сметана 20% жирности

100 г · б 2.5 · ж 20 · у 3.4

206

ккал

Рагу овощное по 1-226

300 г · б 5.7 · ж 13.5 · у 31.8

273

ккал

Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде

100 г · б 25 · ж 16.6 · у 0

256

ккал

Итого 735 ккал · Б 33 · Ж 50 · У 35

Вечерний перекус

Нектарин

300 г · б 3.2 · ж 1 · у 26.6

132

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1

74.8

ккал

Сухари армейские, ржано-пшеничные

12 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 7

37.3

ккал

Итого 244 ккал · Б 4 · Ж 9 · У 33

Итого за день 2050 ккал · Б 83 · Ж 109 · У 174

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

11.08.2019 20:33

Потому, что есть смысл создавать свои рецепты, чтобы понимать, сколько вы реально сьели.

Ответить

Adam Smith

11.08.2019 22:19

не нужно было есть сметану 😊😊
свои рецепты - посмотрим, как дальше пойдет дело..

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты