Дневник питания за 25.04.2018

Хороший был денек.) С утра прогулочка вдоль набережной 45 минут. Завтрак на работе - любимая ленивая овсянка с варенцом. Изюм оказывается такой сладкий, нужно его класть поменьше, не очень люблю сладкую кашу. 
Немного неправильно собрала обед - слишком мало для обеда. В результате захотелось есть и в близлежащем магазинчике ничего не нашлось лучше батончика, а он ужасно сладкий тоже. 
В итоге ужин получился калорийным и не полезным. В коридор то я конечно вошла по калорийности, но дефицита только пшик. Может это от активной прогулки утром?)
Нашла батончик, который называется "Пустырник Премиум" гадость редкостная, ужасно сладкая и похожа на советский гематоген. Обещал мне этот батончик, что съемши его я буду спокойная аки слон и не поубиваю детей за их шкодничества. Чтож сила самовнушения вещь великая, и дети остались целы и мои голосовые связки тоже.))) А я призадумалась о том, что пора мне пить легонькое успокоительное на ночь, а то жизнь какая-то нынче нервическая.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140 4 2 24
Очищающая (Сибирская Клетчатка)
16
11 1 0 0
Изюм (виноград сушеный)
40
104 0 0 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука припущенная, по 1-348
135
121 26 1 0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
160
307 4 15 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Темный (RIOBA)
2
52 0 3 5
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Батончик (Fit Fruit)
15
48 0 1 9
Пустырник Премиум (Фарм-Про)
10
35 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12 20 0
Колбаса вареная русская
40
120 4 11 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24
Сыр пошехонский
30
103 7 7 0
Майонез «Провансаль»
15
94 0 10 0
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты