Дневник питания за 26.04.2018

Довольна собой.) И завтрак встала приготовила и съела его еще тепленьким, и обед свежим перчиком разбавила (такое удовольствие похрумкать ароматным перцем на работе), и перекус у меня был сплошь полезный. К чему бы придраться? Пожалуй только к ложке майонеза под конец дня. Люблю майонез, пожалуй корить себя и убирать его из рациона не буду, пущай будет для неидеальности.)))
Углеводов в итоге многовато получилось, на чем бы их срезать - наверное лучше всего начать с отказа (пора бы уж!) от растворимого кофе 3 в 1. Так и постановим.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
130
344 15 23 18
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0 0 10
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок
13
52 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники с куриным фаршем и картофелем
160
235 18 9 18
Макароны отварные, по 1-302
120
117 4 0 24
Соевый соус
4
2 0 0 0
Перец болгарский, сырой
170
49 1 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Клубника
150
147 5 4 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
похлебка из картошки и куриных желудков
340
95 10 2 10
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24
Майонез «Провансаль»
12
75 0 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ