Дневник питания за 07.05.2018

Дала себе недельку отдыха, все равно была пора первомайских шашлыков.) Специально ничего не записывала. Вообще забыла о том что нужно себя как-то ограничивать, получила психологическую разрядку. И что бы вы думали, не все так ужасно и даже небольшой минус, по сравнению с тем весом, с которым я уходила на недельку отдыха. 
Переживаю, что все-таки мало ем фруктов и овощей. Нужно себя заставлять хотя бы по яблочку в день съедать.  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец 2,5% жирности
290
153 8 7 11
Овсяные хлопья "геркулес"
42
147 5 2 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
фарш куриный с морковью и луком
110
156 16 9 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья с мясом и соусом, замороженная
100
126 6 4 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1 0 10
фарш куриный с морковью и луком
50
71 7 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис припущенный
50
81 2 3 11
Окунь запеченный, по 1-374
50
51 3 2 4
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Пиво, обычное, все виды
450
193 2 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты