Дневник питания за 25.05.2018

И в кинотеатр сходили и сильно не переели.) Какие мы молодцы.))) Мы зашли в кафе и заказали тушеные овощи и горбушу на пару. Небольшая мне поблажка кусочек пиццы. И еще два кусочка роллов у мужа цапнула. Вот собственно и все.) Могло быть гораздо-гораздо хуже. Я рада, что голова стала включаться и во время разгула. Причем включилась без скрипа и отторжения идеи не обжираться.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из Сухофруктов [Елки-Палки]	200	176	2	0	40
Молоко 2% [Восток Молоко]	150	73	4	3	7
Киви	200	94	1	0	16
Итого	550	343	8	3	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Овощной	200	120	6	0	20
Говядина 1 кат. (Тушение)	100	207	17	15	0
Картофель (Варка со сливом)	130	94	2	0	19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	630	423	26	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0	0	8
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Банан	50	48	0	0	10
Итого	356	120	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны тушеные с помидорами	150	284	3	26	8
Горбуша, приготовленная на жару	130	198	32	6	0
Майонез «Провансаль»	10	62	0	6	0
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	60	163	6	6	19
Ролл Тэмпура	30	38	1	1	5
Итого	380	748	44	47	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Безалкогольное [Heineken]	450	90	0	0	18
Чипсы Pringles паприка (Принглс)	20	105	0	6	9
Итого	470	195	0	6	27
Итого за день	2586	1833	80	74	190