Дневник питания за 31.10.2019

Сегодня спокойно отказала себе в орешках, так как прислушавшись к себе поняла, что еще обед не переварился. Подловила себя на том, что хочу пить на самом деле. Вес начал тихонько ползти вниз. Не хочу форсировать эту тенденцию. Лучше подожду лыжного сезона,тогда все пойдет интенсивнее. Жаль что нет времени на тренировки, а вставать в 5.30 по-прежнему не получается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухие Сливки [Хи Чанг]
10
61.1 0.2 3.5 5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное (1-й вариант)
170
214 8 8.8 27.4
Тефтели в Манке [ВкусВилл]
190
516.8 17.1 38 26.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сухие Сливки [Хи Чанг]
5
30.6 0.1 1.8 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги