Дневник питания за 07.11.2019

Ха, переживала что много углеводов за день упорола, и хачапури, и макароны, и хлеб и печеньки. А оказалось с жирами переехала черту.

Перестала следить за питанием, целый год практически не следила, ела что попало и в основном стряпанное, потому что по пути на работу заходила в булочную (вкусная зараза там выпечка). И вот вам результат: много лишних кг, неправильное пищевое поведение и трудно снова влиться в русло правильного питания. Прям чувствую как тяжело себя держать в руках, и стоит чуть больше подумать о еде, и вот я уже покупаю хачапури вместо каши. Хоть каша и пакетированная, но все же лучше, чем булка.  Еще летом начала рефлексировать у себя пищевую аддикцию, и если в 20 лет я любила вкусно поесть, все равно это не было так много, не было на ночь и метаболизм это мне прощал. Теперь же сидячая работа, вечно загруженный мозг и куча неприятностей, которые я разрешаю себе заедать вкусненьким. Посчитала, что пока не следила вообще у меня в среднем за день под 3000 ккалорий могло выйти, а с подсчетом уже меньше, не край как хорошо, но меньше. Да я собственно и противник радикальных голодовок, чтож год толстела, три худеть буду, главное убрать фокус с еды и убрать сожаления о том, что как так то. Работаем.)