Дневник питания за 19.11.2019

Магия коридора калорий во всей красе. Вроде ела без ограничений, по крайней мере по качеству и составу пищи, вполне не ППшные блюда, а в норматив прошла. Вот оно интуитивное питание. Я прекрасно отдавала себе отчет, что допустим пицца это не ПП, как и баночка пива. Но! Я очень сильно хотела есть после работы, что 100 грамм перекуса в виде пиццы, пока готовился вполне ППшный ужин это вполне приемлемый вариант. Опять же пиво. 1 баночка за просмотром любимого сериала с мужем, что такого? Я же не ударяюсь в фанатичное отрицалово и только брокколи и прочий хардкор. Я за нормальную жизнь. Я это все к чему пишу, все-таки меня раздражает давление на мозг со стороны лютых ППшников. Они молодцы, им свое, мне свое. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]
135
156.6 9.5 12.2 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
10
6 0.3 0.3 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
350
437.5 19.3 24.8 33.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лещ холодного копчения
100
160 29.7 4.6 0
Овощи, припущенные с жиром
50
54.6 1.1 3 6.2
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
100
268 10.4 12.3 26.8
Купаты Дачные [Усольский Свинокомплекс]
40
100 4 8.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
500
145 1.2 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы