Максим
12.10.2018 14:36

Дневник питания за 12.10.2018

Ниче так меню по белкам согласны? Думал в перекус поесть груши 300 гр, но не судьба.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness [Nestle]
1
87 1.5 1.7 15.9
Даниссимо с Шоколадной Крошкой
390
588.9 21.1 26.1 67.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness [Nestle]
1
87 1.5 1.7 15.9
Биобаланс Кефирный 0% [Юнимилк]
500
160 16 0.5 22.5
Паста Шоколадно-Молочная [Шарлиз]
80
448 2.4 28 46.4
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
335
324.4 70.4 4.2 1.3
гарнир овощной
70
14 0.7 0.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из курицы, по 2-8 (Тушение)
350
435.1 19.5 26 29.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Квант Счастья 12.10.2018 14:55
Ну, честно говоря, меню вообще не алё)) лично для меня)) я бы этим не наелась, а калорий дофига)
Елена Гордеева 12.10.2018 15:11
Главное чтобы в кайф было. Все остальное детали.
Таня 12.10.2018 16:30
А мне у вас так нравится, после LCHF! Почувствовала себя нормальным человеком. Шоколадные батончики, хлеб, шоколадная паста, кусочек тирамису и т.п. вкусные продукты для людей. Можно съесть кусочек в удовольствие без чувства вины, что нарушил табу.
Таня 12.10.2018 16:37
Несу с работы обед домой, потому что вместо него в конце рабочей недели с потрясающим турецким кофе съела кусочек свежайшего турецкого лукума и кусочек пахлавы - неземное удовольствие, отличное настроение, эндорфины зашкаливают! И калорий даже меньше, чем в запланированном обеде. Люди должны быть не только стройные и красивые, но и довольные. Всем хороших выходных!
Квант Счастья 12.10.2018 16:40
Татьяна, я каждый день позволяю себе вкусное) прям каждый каждый) но и сытные продукты кушаю, а в меню из сытного только курочка) все-таки мужчина же) сил много нужно) вот честно, мне было бы голодно так кушать)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы