Максим
28.02.2019 07:43
Дневник питания за 28.02.2019
Мини-разгрузка так сказать. Поел немного с утреца чтобы в бассейне
не умереть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твистер Утренний [Ростик'c - KFC] |
243
|
515.2 | 25.8 | 25.3 | 45.7 |
| Протеиновый Батончик Миндаль [Boombar] |
1
|
150 | 20 | 7 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони [G-Balance] |
100
|
40 | 2.8 | 1.5 | 3.9 |
| Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 913 | 713 | 48 | 33 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог со сметаной |
150
|
207.6 | 20.1 | 11.6 | 5.9 |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 340 | 22 | 12 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
132.5 | 2 | 0.8 | 28.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ASP Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 110 | 24 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3898 | 1560 | 100 | 49 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы
