MimiMina
01.08.2018 20:25

Дневник питания за 01.08.2018

Пару дней назад нарвалась на соцопрос по поводу ЗОЖ. Превратности судьбы:). В общем, вручили сертификат на бесплатный велнесстест. В субботу схожу на разведку, любопытно же))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
50
171 6.2 3.1 29.8
Изюм (виноград сушеный)
13
34.1 0.2 0 8.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
16
37.1 0.8 0 8.2
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение)
100
61.7 2.9 3.4 4.6
Цикорий, сырой
6
1 0.1 0 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Рыбий жир
1
2.7 0 0.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк с фруктами
135
270.4 16.1 17.4 11.5
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва весенняя
250
290 32.8 17.8 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая икра
100
69.5 1.6 3.7 7.1
Немецкие Хлебцы Ржаные [Деликат]
14
41.4 1.3 0.2 8.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны в сливках
158
65.3 5.4 3.2 3.8
Немецкие Хлебцы Ржаные [Деликат]
14
41.4 1.3 0.2 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты