Дневник питания за 27.04.2018

Алина, я держусь, как могу, но срывы есть. Вообще, по идее, я должна наедать 2000 - 3000 ккал по этой диете. Но это же так много, как по мне. Я больше страдаю от недостатка углеводов овощных. Вот ночью просыпаюсь - слабость, может немного кружится голова. Но по калориям я свою норму стараюсь набирать. Ну и просто психологически трудно есть пишу без салатов, приправ и т.д.
А я, кстати, соль почти не употребляю, как и сахар. Но тут интересно. Рецепторы адаптировались и мне теперь хватает сладости фруктов в десертах, как и соли в овощах. Хотя раньше очень любила и посолить, и последить))).

Алина, мне ещё две недели потерпеть))). Из фруктов можно есть яблоки, бананы, груши и ягоды. Стараться - некислое. Но много фруктов ведь не съешь, потому как быстрых углеводов в них много. А вот овощи тем и хороши, что их глекимический индекс ниже, чем во фруктах, можно есть много + там не все углеводы усваиваются))).
Да, тоже поначалу ела от пуза и думала, что я так не похудею))). Уже адаптировплась и скорректировала. Стараюсь основные приемы пищи делать плотными, а перекусы лёгкими, тогда легче.
А сегодня я испекла пп-шарлотку. Завтра смогу съесть полпирога и это всего около 200 ккал будет))).

Алина, у меня похожая картина, но только с тяжёлым и голодным детством. Оттого и хочется есть все вредное и много. Только вот дети мотивируют от гадости отказаться. Я как представлю, что они будут майонезом магазинным и ещё какой фигнёй травиться... Только я им выпечку делаю, могу и картошку пожарить. Сильно не ограничиваю, но и отдаю отчёт, что не здраво.
Чтобы не напороться на неодобрение, просто не обсуждаю свои намерения с теми людьми. Меня тоже раньше вот так с дистанции сбивали. Года прошли. Я вижу во что эти люди превратились. И картина эта красноречивей любых их сомнительных доводов. Пусть я буду для них остроносый и плоскопопой, зато для себя я богиня). Когда ты против системы, всегда возникают люди, которые станут тянуть тебя в болото, потому что сами не хотят признавать, что давно в нем погрязли.
А рецепты беру везде, где понравится))). По Дюкану много рецептов интересных.