Елена
14.06.2018 21:37

Дневник питания за 14.06.2018

Сегодня утром пришлось есть омлет, так как забыла вчера купить творог. На тренировке мне это припомнилось тяжестью в желудке. Днем была дикая жара и парево. Обещали дождь. И вот вечером, когда солнце зашло начало сверкать и греметь. Гроза...я открыла окна и оттуда аромат мокрого асфальта, травы и озона. И это сочетаеся с духотой и высокой влажностью воздуха. В голове промелькнуло ассоциативно...как на Бали. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
120
175 14 12 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Клубника, сырая
300
96 2 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Укроп, свежий
5
2 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2 0 7
Кетчуп
50
56 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74 4 3 5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2 0 7
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Irina 15.06.2018 15:45
Эх... хорошо-То как..... наши дневники постепенно взрывают кастрономические границы. И это прекрасно )))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги