Дневник питания за 15.06.2018

Не смотря на то, что сегодня пятница у меня был какой-то довольно тяжелый день. Во первых я очень плохо спала. Было жарко, душно...кондер сейчас ночью стараемся не включать. В общем проснулась с утра будто танком переехало. И еще утром чувствовала себя отекшей (на жару у меня такое бывает). На весах даже привес в 700 гр. Тренировка тоже прошла не очень эффективно. Целый день никак себя в чувства привести не могла. Настроение не очень. А еще вечером позвонил свекор, в деревне бабушку покусала собака (своя собака). Вызвали скорую, прививки, наложили пару швов... Блин...вполне возможно, что пса пристрелят. И что на него нашло? Короче день не очень...хорошо, что прошел...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	420	213	21	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Черешня	350	182	3	1	37
Итого	850	182	3	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	250	181	4	1	38
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33	0	3	0
Укроп	5	2	0	0	0
Хек жареный	300	315	42	11	7
латте	300	74	4	3	5
Итого	860	605	52	20	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74	4	3	5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1	0	5
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	705	124	6	4	14
Итого за день	2835	1125	84	30	123