Елена
21.06.2018 21:39

Дневник питания за 21.06.2018

Сегодня эмоционально очень насыщенный день. Настроение менялось от слезливого "пожалейте меня, я устала" до "какой сегодня классный день, все получается быстро" и "дайте мне кирпич, я сейчас его прибью". Рацион был сегодня овощно-фруктовый. Купила 3 кило малины на заморозку на зиму и не удержалась и схомячила аж 400 гр. По углям вышло многовато конечно. Еще и вечером. Но вкууусно. А еще днем был мой любимый летний "салат" под названием смерть собеседникам))) салат в кавычках, потому что состав салата розовые помидоры, чеснок и майонезный соус. После такой закуски на встречи лучше не ездить)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Черешня
400
208 4 1 42
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250
229 50 2 1
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5
37 0 4 0
Укроп
5
2 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
360
50 2 0 10
Чеснок луковица
20
29 1 0 6
Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический
30
69 0 5 4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные жареные
50
75 9 3 2
латте
300
74 4 3 5
Малина
400
184 3 2 33
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ