Дневник питания за 22.06.2018

Устала. Тяжелый нервный день. И скорее всего будут тяжелые нервные выходные. Очень много работы сегодня привалило. Почему именно в пятницу, блин? К вечеру реально как разбитая телега. Питание сегодня скудненько. Но реально времени не было что-то выготаривать. В первой половине дня порадовала себя заварным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	330	210	22	0	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
латте	300	74	4	3	5
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	54	233	2	13	26
Итого	854	307	6	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364 (Жарка)	250	380	41	21	6
латте	300	74	4	3	5
Итого	550	454	45	24	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	210	380	38	22	6
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	515	383	38	22	7
Итого за день	2249	1356	113	64	78