Дневник питания за 24.06.2018

Как то выходные прошли очень быстро. Завтра снова неделя и рабочий день с кучей работы. Благо всего три дня работать, потом 4 выходных у нас. Успею подтянуть хвосты и надеюсь куда-нибудь семьей выберемся. Сегодня тянуло на углеводы. Притом именно на быстрые. Хотелось просто взять ложку сахара поесть)))) Близятся эти дни, значит желание засунуть в рот что-то не то будет большое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	50	164	0	0	40
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	300	125	0	0	32
Итого	350	289	1	0	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Абрикосы	100	44	0	0	9
Итого	600	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	50	180	3	0	43
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1	0	5
Итого	250	243	6	1	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Битки куриные	330	627	66	31	19
Капуста белокочанная	150	42	2	0	7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2	0	7
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
латте	300	74	4	3	5
Печенье песочне	17	92	1	54	10
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	1207	912	78	90	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2707	1491	86	92	188