Дневник питания за 24.07.2018

Вся в работе, вся в работе. Некогда дневник заполнить. Сегодня рацион почти такой же как вчера. Все-таки грль хорошая штука, не надоедает. Завтра хочу на тренировку попасть, поэтому сегодня будет рабочая ночь. Главное ночью не схомячить чего-нибудь))) А еще надо найти время, чтобы выбрать и заказать сыну торт на ДР. Подарок то уже подарен)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	213	21	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	229.1	50.2	2.8	1
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1050	475	57	4	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	605	155	6	4	22
Итого за день	2375	979	87	13	121