Дневник питания за 29.07.2018

Сегодня как то так, пустенько. Проснулась довольно поздно. Всей семьей высыпались. И в итоге получился разгруз от вчерашнего перебора, такой себе малокалорийный день. На самом деле еще бы поужинала, но в холодильнике ничего нет подходящего, а в магазин идти откровенно лень. Завтра замеры по прошествию недели. Решила взвешиваться и замерятся один раз в неделю. По ощущению неплохо слила воды, втянулся живот. Вот и посмотрим насколько мои ощущения верны)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива, сырая	100	46	0.7	0.3	11.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	49	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, мясо без жира и костей, сырая	400	464	80.7	13.4	0
Кабачок (Жарка)	300	55.3	1.7	0.8	9.9
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1250	626	85	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Конфеты Ромашка [Рахат]	10	41.5	0.3	1.4	7.3
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	315	115	4	5	12
Итого за день	1965	790	90	20	56