Елена
29.07.2018 21:39

Дневник питания за 29.07.2018

Сегодня как то так, пустенько. Проснулась довольно поздно. Всей семьей высыпались. И в итоге получился разгруз от вчерашнего перебора, такой себе малокалорийный день. На самом деле еще бы поужинала, но в холодильнике ничего нет подходящего, а в магазин идти откровенно лень. Завтра замеры по прошествию недели. Решила взвешиваться и замерятся один раз в неделю. По ощущению неплохо слила воды, втянулся живот. Вот и посмотрим насколько мои ощущения верны)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива, сырая
100
46 0.7 0.3 11.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, филейная часть, мясо без жира и костей, сырая
400
464 80.7 13.4 0
Кабачок (Жарка)
300
55.3 1.7 0.8 9.9
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Конфеты Ромашка [Рахат]
10
41.5 0.3 1.4 7.3
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ