Елена
30.07.2018 20:57
Дневник питания за 30.07.2018
Кукуруууузка. Слаааденькая, беленькая, сахарная. Вкуснятина!
:ah:Перебор по углям правда вышел, но зато в общем не перебор
совсем. А еще я сегодня хочу спать и не хочу работать))) Утром
замеры, потом треня, потом пол дня шарилась в инете, потом пошла
красоту наводить. Короче понедельник не понедельник какой-то.
Люблю свою работу))) Можно иногда нифига не делать, если не
хочется)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 220 | 176 | 22 | 0 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 950 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный говяжим фаршем |
450
|
171 | 18.9 | 1.8 | 21.2 |
| латте |
200
|
49.4 | 2.8 | 2.6 | 3.4 |
| Итого | 650 | 220 | 21 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью |
230
|
223.1 | 7.7 | 3.2 | 49.9 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 297 | 11 | 7 | 55 |
| Итого за день | 2355 | 886 | 58 | 13 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена
30.07.2018 21:58
Квант
Счастья, да, более чем отлично) Мои ощущения меня не подвели.
Минус 2 кг, один из которых ну прям явно вода. А так по замерам -2
см в талии, -3 см в животе и -2 см в бедрах. Едем дальше)
Елена
31.07.2018 10:33
Квант
Счастья, спасибо) Опять иду к своим 54, а вдруг получиться и до
50.
Ефим
31.07.2018 11:12
кукуруза зло из зол в крупах. одни каллории зараза. я на ейной каше
обжегся) больше зарекся ее есть)
Елена
31.07.2018 11:56
Ефим, у
меня кукуруза всегда ассоциируется с морем. "Вааааареная кукуруза,
пахлава медовая, трубочки со сгущенкой", а следом за ним " пиво
холодное, креветки, рыба сушеная"
))) блин))) аж на
море захотелось))) а вообще это вчера домашнюю кукурузу передали.
Она еще молочная совсем, вкуснятина короче)
))) блин))) аж на
море захотелось))) а вообще это вчера домашнюю кукурузу передали.
Она еще молочная совсем, вкуснятина короче) 
Елена Гордеева
31.07.2018 12:52
Елена,
"чурчхеллаааа!" прямо в ухо. И пока не очухался в рот затолкали)))
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...