Елена

Елена 07.08.2018 20:45

Дневник питания за 07.08.2018

Сегодня целый день хочу спать. А все потому, что заснули с открытым окном (у нас оно выходит на дорогу). Утром проснулась, будто не спала вообще...еще и голова побаливала. На обед наелась селедки. Довольно давно ее не ела. Теперь хочу пить))) А еще хочу конфет, шоколадных. Но нет...читмил на выходных.

Завтрак

Творог нежирный 0,6%

100 г · б 22 · ж 0.6 · у 3.3

110

ккал

Мед пчелиный

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1

65.6

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 178 ккал · Б 22 · Ж 0 · У 20

Утренний перекус

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Абрикосы

300 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 27

132

ккал

Итого 132 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 27

Обед

Картофель (Варка со сливом)

300 г · б 5.8 · ж 1.2 · у 45.9

217.6

ккал

Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]

200 г · б 25.8 · ж 28.8 · у 3

374

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 594 ккал · Б 31 · Ж 30 · У 49

Ужин

Помидор (томат), грунтовый

400 г · б 4.4 · ж 0.8 · у 15.2

ккал

латте

300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1

74.1

ккал

Витамины

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 173 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 21

Итого за день 1078 ккал · Б 65 · Ж 35 · У 118

Макронутриенты

Калории
1078.3

min 1167 1198

90%

Белки
65.1

90.4%

Жиры
35.6

67.2%

Углеводы
118.3

109

109%

Вода
2609.77

2048

127%

Клетчатка
17.2

86%

Витамины и минералы

Рейтинг

309%

b-car

167%

В1

147%

153%

Холин

6.1%

263%

183%

142%

B12

244%

259%

100%

377%

87%

вит.К

47.2%

187%

Калий

173%

61.8%

83.3%

88.8%

11.9%

96.9%

27.5%

152%

130%

480%

312%

346%

162%

106%

108%

164%

151%

Энергетический баланс

Приход

1078 ккал

Расход

1517 ккал

Итого

-439 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена

07.08.2018 21:25

Квант Счастья, аллергия? А на что?

Ответить

Елена

07.08.2018 22:38

Квант Счастья, ох, жесть конечно. Никогда не думала, что собаки аллергики бывают( Скорейшего выздоровления...

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги