Елена
16.08.2018 21:19

Дневник питания за 16.08.2018

На картинке сегодня точно я)) Я сегодня ужасно не выспалась, а всему виной ливеняка ночной с молнией и громом. Пол ночи громыхало и даже с закрытым окном все содрогалось. Такое ощущение целый день было, что мозг отдельно от меня существует. Кстати нагромыхало, что опять в интернете фото появилось о затопленных торговых центрах и развязках. В этом году ливни прямо как в тропиках. Сильные очень и стремительные. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
200
49.4 2.8 2.6 3.4
Варенье из чёрной смородины
20
56.8 0.1 0 14.6
Омлет натуральный
90
115.2 7.8 8.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]
200
374 25.8 28.8 3
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Какао на Молоке [Nesquik]
1
144 7.3 3.4 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты