Елена
15.11.2018 22:58

Дневник питания за 15.11.2018

Сегодня не рацион, а мрак. Как вышла из дому в 11 утра, так  вернулась толкьо в 8 вечера. День деловых встреч он такой. Вымотанный что физически, что морально. Вечером заказали большой сет роллов Филадельфия. Фиг его знает, сколько в них именнокалорий было, но учитывая, что это практически единсвенное что я съела за день, то вроде как за пределы КБЖУ не вышла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
100
128 8.7 9.2 2.7
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
400
568 38.8 26.8 43.2
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги