Елена
13.11.2019 23:47
Дневник питания за 13.11.2019
Сегодня был тяжёлый день. Ездила на встречу с очень муторной
заказчицей. Сотрудничаем с ней уже второй год. Очень тяжёлый
человек, высасывпющий все соки. Благо с ней встречаться крайне
редко приходится. Состояние к вечеру будто весь день вагоны
разгружала. Находила 12 тыс шагов. Тренировки нет второй день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 425 | 301 | 25 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 150 | 83 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 801 | 610 | 76 | 29 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 74 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1481 | 1068 | 105 | 41 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
АнюткаЯ
14.11.2019 07:39
Да, бывают такие вампиры. Моя тетя такой была. От общения с ней у
меня раскалывалась голова и я была как выжатый лимон, а она
веселая,все у нее было хорошо!...Умерла..
Сарлен
14.11.2019 10:21
У меня такая коллега есть. Настолько выжирала мозг, что я
вырубалась и засыпала. У меня такая защитная реакция психики, от
нервов - бессонница, а от очень сильных нервов - спячка. А потом
как то я, видимо, внутренне забила на нее и отключилась. Тако ее
действие перестало раотать
