Дневник питания за 16.11.2019

Сегодня изменила привычному завтраку в виде творога, съела принесенный свекром сушенный инжир. Вкусно, сладко и куча углеводов))) Люблю сухофрукты. Больше всего финики и сушеные ананасы. Раньше могла довольно много их схомячить. Эх, вот так на сладком и набираешь вес)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	50	128.5	1.6	0.4	29
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	350	202	5	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная	200	456	47.9	27.9	0
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	950	599	50	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	505	238	5	5	34
Итого за день	1805	1039	62	37	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.