Елена
28.11.2019 13:00
Дневник питания за 27.11.2019
Мужу вчера удалили зуб мудрости, поэтому я как-то замоталась
(ребенка со школы забери, кушать приготовь, на тренировку отведи, в
магазин сходи, с тренировки забери, уроки поделай, снова кушать
приготовь, а ещё поработать не забудь). Поэтому завтыккла
опубликовать дневник. Зато вырубилось с сыном рано и выспалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 230 | 21 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
250
|
452.5 | 46.3 | 26.3 | 8 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 550 | 526 | 50 | 30 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 167 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1480 | 923 | 73 | 36 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
АнюткаЯ
28.11.2019 21:56
Во всем есть свои плюсы! Выспалась! Как здорово!
