Елена
09.12.2019 23:37
Дневник питания за 09.12.2019
Понедельник. Утром села работать, очнулась, уже вечер. Куда
испарился весь день вообще не понимаю))) Я даже не успела
заметить как муж приготовил обед. Сегодня утром были замеры и за
эту неделю вообще не получилось отвеса. Хотя скорее надо посмотреть
через несколько дней, все-таки вчера была пицца и скорее всего
залило мой отвес. Хотя откровенно говоря неделя была немного
безрежимная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 420 | 284 | 25 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
250
|
490 | 60.2 | 27.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 588 | 60 | 28 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 219 | 9 | 14 | 7 |
| Итого за день | 1395 | 1092 | 95 | 51 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
