Елена
16.12.2019 22:38
Дневник питания за 16.12.2019
День фастфуда. :crazy: Сегодня у сына в школе день
первоклассника. Был концерт, потом детям сделали квест. А после
квеста мы их всех повезли в кино на мультик. После мультика сын
попросился в макдак. так как не были там с лета решили таки пойти.
Я сьела дабл чиз и латте с вишневым пирожком (мням). Соответственно
ужин пролетел как фанера над Парижем))) Находили кстати сегодня 10
тыс шагов. Даже не заметила. А еще утром были замеры (понедельник
же) и весы показали психологически граничную цифру 59,9. Ну надеюсь
завтра привеса не будет. Не буду взвешиваться. Через неделю)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 230 | 21 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич Двойной Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
440 | 27 | 23 | 31 |
| Пирог с Вишней и Ревенем [Макдоналдс] |
1
|
291 | 3.4 | 16.2 | 32.3 |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 432 | 863 | 36 | 46 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 94 | 4 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1162 | 1187 | 61 | 55 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
