Елена
03.06.2018 18:22
Дневник питания за 03.06.2018
Воскресенье прошло медленно, в лени. Дома холодно, на улице дождь.
Все планы расстроились, ну и ладно, значит неделя будет веселая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
15
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
54
|
118 | 3 | 0 | 25 |
| Не определен! |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Вильямс |
49
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Грудинка Свиная по-Домашнему [Мясновъ] |
11
|
64 | 0 | 6 | 0 |
| печенье Медузы |
26
|
127 | 1 | 6 | 15 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 332 | 399 | 8 | 14 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
97
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста пекинская |
64
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Гречка по-Купечески [Maggi] |
276
|
839 | 19 | 14 | 146 |
| Котлета Куриная [Киты Еды] |
74
|
142 | 11 | 10 | 1 |
| Итого | 511 | 1002 | 32 | 25 | 151 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Джек [Конти] |
11
|
58 | 0 | 3 | 6 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
9
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 20 | 85 | 1 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Стожок] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
| Сметана 15% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Итого | 230 | 218 | 36 | 4 | 7 |
| Итого за день | 1093 | 1706 | 79 | 47 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
