Елена
03.06.2018 18:22
Дневник питания за 03.06.2018
Воскресенье прошло медленно, в лени. Дома холодно, на улице дождь.
Все планы расстроились, ну и ладно, значит неделя будет веселая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
15
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
54
|
118 | 3 | 0 | 25 |
| Не определен! |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Вильямс |
49
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Грудинка Свиная по-Домашнему [Мясновъ] |
11
|
64 | 0 | 6 | 0 |
| печенье Медузы |
26
|
127 | 1 | 6 | 15 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 332 | 399 | 8 | 14 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
97
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста пекинская |
64
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Гречка по-Купечески [Maggi] |
276
|
839 | 19 | 14 | 146 |
| Котлета Куриная [Киты Еды] |
74
|
142 | 11 | 10 | 1 |
| Итого | 511 | 1002 | 32 | 25 | 151 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Джек [Конти] |
11
|
58 | 0 | 3 | 6 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
9
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 20 | 85 | 1 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Стожок] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
| Сметана 15% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Итого | 230 | 218 | 36 | 4 | 7 |
| Итого за день | 1093 | 1706 | 79 | 47 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы
