Елена
05.06.2018 07:09

Дневник питания за 04.06.2018

 После обеда с фасолью есть совсем не хотелось, вечером творожок. Вот только спать поздновато легла, уже хотелось кушать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
148
161 3 6 22
Груша Вильямс [Ашан]
50
21 0 0 5
Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]
26
75 2 0 14
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
39
85 2 0 18
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]
26
91 6 7 0
Огурец, парниковый
19
2 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
56
73 13 2 0
Хлеб Овсяный [Дедовский Хлеб]
19
44 1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [Глобус]
75
187 10 12 8
Фасоль с овощами
224
183 4 0 37
Огурец, парниковый
200
22 1 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Стожок]
200
170 36 0 6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
18
54 2 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты