Елена

Елена 05.06.2018 07:09

Дневник питания за 04.06.2018

После обеда с фасолью есть совсем не хотелось, вечером творожок. Вот только спать поздновато легла, уже хотелось кушать.

Завтрак

Каша овсяная, по 1-280

148 г · б 3 · ж 6 · у 22

161

ккал

Груша Вильямс [Ашан]

50 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]

26 г · б 2 · ж 0 · у 14

ккал

Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]

39 г · б 2 · ж 0 · у 18

ккал

Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]

26 г · б 6 · ж 7 · у 0

ккал

Огурец, парниковый

19 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе растворимый, сухой

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]

30 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Итого 467 ккал · Б 15 · Ж 15 · У 66

Утренний перекус

Грудка Куриная Отварная [Ашан]

56 г · б 13 · ж 2 · у 0

ккал

Хлеб Овсяный [Дедовский Хлеб]

19 г · б 1 · ж 0 · у 8

ккал

Итого 118 ккал · Б 14 · Ж 2 · У 8

Обед

Котлета Куриная [Глобус]

75 г · б 10 · ж 12 · у 8

187

ккал

Фасоль с овощами

224 г · б 4 · ж 0 · у 37

183

ккал

Огурец, парниковый

200 г · б 1 · ж 0 · у 3

ккал

Итого 393 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 49

Ужин

Творог Обезжиренный [Стожок]

200 г · б 36 · ж 0 · у 6

170

ккал

Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]

18 г · б 2 · ж 0 · у 9

ккал

Итого 224 ккал · Б 38 · Ж 0 · У 15

Итого за день 1203 ккал · Б 84 · Ж 32 · У 140

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги