Елена
06.06.2018 07:13

Дневник питания за 05.06.2018

Вечером Был наш дивный сад, с высадкой помидоров, наконец-то! А следом групповая силовая в зале, еле успела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
172
180 4 6 25
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
38
83 2 0 17
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
13
33 1 0 6
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]
30
105 6 8 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
15
77 1 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [Киты Еды]
75
144 11 10 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103 8 7 0
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
1
75 0 4 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi]
240
765 9 6 165
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
130
170 31 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ