Елена
06.06.2018 07:13
Дневник питания за 05.06.2018
Вечером Был наш дивный сад, с высадкой помидоров, наконец-то! А
следом групповая силовая в зале, еле успела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
172
|
180 | 4 | 6 | 25 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
38
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
13
|
33 | 1 | 0 | 6 |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] |
30
|
105 | 6 | 8 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77 | 1 | 7 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 501 | 512 | 16 | 24 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Куриная [Киты Еды] |
75
|
144 | 11 | 10 | 1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103 | 8 | 7 | 0 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0 | 4 | 8 |
| Итого | 154 | 322 | 20 | 22 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] |
240
|
765 | 9 | 6 | 165 |
| Итого | 240 | 765 | 9 | 6 | 165 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Ашан] |
130
|
170 | 31 | 5 | 0 |
| Итого | 130 | 170 | 31 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1025 | 1771 | 78 | 58 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
