Елена
09.06.2018 07:43

Дневник питания за 08.06.2018

Вечер закончился в безделье. Ячмень на глазу надоел, все опухло. Жутко на улицу выходить в таком виде. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
180
196 4 7 27
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
36
79 2 0 16
Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]
21
60 1 0 11
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
25
87 6 7 0
Огурец, грунтовый
56
7 0 0 1
Грудинка Пикантная [Окраина]
10
47 0 4 0
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]
6
39 0 4 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
40
21 1 1 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Стожок]
200
170 36 0 6
Ирис Нота Бум [Яшкино]
5
20 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Курицей [У Палыча]
223
425 25 18 39
Огурец, грунтовый
150
21 1 0 3
Помидор (томат), грунтовый
120
28 1 0 4
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Авокадо
50
106 1 10 3
Масло Растительное [Олейна]
10
89 0 10 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [Лента]
75
194 9 13 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ