Елена
15.06.2018 08:19

Дневник питания за 14.06.2018

Все таки на работе проще соблюдать режим, завтра уже пятница!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
167
111 3 2 19
Масло Сливочное (Яготинское)
6
39 0 4 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
40
21 1 1 1
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
23
80 5 6 0
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
15
39 1 0 7
Огурец, парниковый
87
9 0 0 1
Пирог летний
89
212 8 7 29
Печенье Орешки [Проспект]
15
70 1 3 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
174
171 6 3 29
Курица жареная (Мясные продукты)
157
329 40 18 0
Огурец, грунтовый
150
21 1 0 3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1 0 5
Укроп, свежий
20
8 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад "Апельсин" 55% [Озерский Сувенир]
9
45 0 2 4
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля
380
172 8 11 9
Куриная Грудка Вареная [Ашан]
60
82 17 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки [Бабкины Семечки]
20
116 5 9 1
Кефир 2,5% [Первый Вкус]
220
110 6 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ