Елена
16.06.2018 06:11

Дневник питания за 15.06.2018

Ужин конечно не то, что нужно. Пудинг зато больше не захочется, на вкус не очень. Пирожки конечно моя слабость...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
195
129 4 2 22
Масло Сливочное (Яготинское)
5
33 0 3 0
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
37
129 9 10 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
38
83 2 0 17
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
34
91 3 1 16
Варенье из яблок
32
84 0 0 21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
63
100 8 7 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
177
178 7 1 32
Котлета Куриная [Лента]
100
259 13 17 12
Салат из Свежих Овощей [Магнолия]
250
110 2 7 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
140
183 33 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса]
70
192 11 8 17
Пудинг Чудо Карамель (Молочные Продукты)
125
122 3 3 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
masss 16.06.2018 21:51
Попробуйте в лаваш заворачивать любимые начинки (на 1 пирожок примерно 1/3 листа лаваша, смотря насколько он крупный) и готовить на сковороде без масла до легкой румяности лаваша. Выходит более диетично, чем пирожки. Периодически так делаю, когда выпечки хочется.
Елена 17.06.2018 05:29
Спасибо! Попробую, просто живём со свекровью, большой дружной семье. С работы приходишь,уже наготовлено, трудно отказаться.
Виталий 17.06.2018 06:00
masss, Я вот что подумал, а запекать такие "пирожки" можно? Прочитал ваш пост и безумно захотелось попробовать сделать такие пирожки  
masss 17.06.2018 06:05
Елена Каримова, тогда понятно, когда готовые пирожки под носом с пылу-с жару, действительно трудно устоять.
masss 17.06.2018 06:12
Виталий, конечно, можно и запекать, можете и яйцом предварительно смазать. Только долго не держите в духовке, потому что лаваш тонкий и уже готовый, подгорает очень быстро. Поэтому минут 10-15 в духовке - максимум. И начинка поэтому должна быть уже полуготовой. Сырое мясо, например, не подойдет. Я "пирожки" заворачиваю как в этом рецепте: Треугольники из лаваша - начинки делаю разные, жарю без масла.
Виталий 17.06.2018 06:15
masss, Спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты